टेस्टेड हेयर केयर टिप्स, घर में ही करें बालों की देखभाल

रोज़ाना और मॉनसून के दौरान थोड़े-बहुत बालों का झड़ना एक सामान्य बात है! हालांकि हेयर ब्रश पर रोज़ाना ढेर सारे बालों का होना, सीवियर हेयर फ़ॉल का भी अर्लाम हो सकता है, जिसे रोकने की ज़रूरत है.

• गर्मी निकलने वाले टूल्स का कम से कम इस्तेमाल करें
• अपने बालों को हवा में सूखने दें.
  
  
• स्टाइल्स टूल के इस्तेमाल के पहले हीट प्रोटेक्शन ज़रूर लगाएं.
  
• बालों को कसकर बांधने से बचें.
• ढीले-ढाली हेयर स्टाइल चुनें
  
  

बालों को रोज़ाना शैम्पू ना करें! हेयर फ़ॉल को कम करने के लिए अपने डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा सुझाए गए माइल्ड शैम्पू का प्रयोग करें. अगर आपके बालों में डैंड्रफ़ है, तो अपने शैम्पू में बदलाव करके एंटी-डैंड्रफ़ आज़माएं. इसके अलावा अपने बालों को शैम्पू करने के बाद अच्छी तरह से कंडीशनिंग करें. बालों पर कंडिशनर लगाकर कुछ मिनट के लिए छोड़ दें, उसके बाद धोएं.

बालों पर होम मेड हेयर मास्क अप्लाए करें और सौम्य ऑयल से हेड मसाज करें, जिससे ब्लड सर्कूलेशन बढ़ेगा और आपकी स्कैल्प को नैरेश करेगा. बालों में नमी बनाए रखने के लिए शैम्पू करने के बाद हेयर सीरम का भी इस्तेमाल कर सकती हैं.

हेयर फ़ॉलिक्स प्रोटीन से बने होते हैं, जिन्हें केराटिन कहा जाता है. ऐसे में प्रोटीन की कमी और कई पोषण संबंधी कमियां भी बालों के झड़ने का कारण बनती हैं. बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपनी डायट में प्रोटीन और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें.एडिशन सप्लिमेंट्स के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करें, जो हेयर फ़ॉल को कम करने के लिए आपकी मदद कर सकते हैं.

सिग्निफ़िकेंट स्ट्रेस लेवल आपके बालों को “रेस्टिंग फ़ेज़” में धकेल सकता है, जिससे हेयर फ़ॉल में बढ़ोत्तरी हो सकती है. ऐसी स्थिति से निपटने के लिए आराम से बैठें, अपने स्ट्रेस के बारे में बात करें, मेडिटेशन करें या फिर अपनी बॉडी को तनाव मुक्त करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ करें.

अगर आपके बाल बहुत  ज़्यादा झड़ रहें हो, तो आप अपने डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें.